お腹まわりをスリムにするぞ 体験記

最近おなかがパンパンにはってきたのでダイエットをすることに!!

おなかの張りはお酒に間違いない。
ビール腹ってことで、ダイエット方法はお酒を1ヶ月間、減らすことにする。
禁酒ではなく減酒ね!

【普段飲んでいる量】
・缶ビール(発泡酒) 1缶
・焼酎 1~2合
・ほぼ、毎日飲んでいる。

減酒をすればきっと僕の体はすらっとするだろう。
ちなみに、今の僕の体の状況は

【現在の体の状況】
・お腹がでている。(ウエスト87cm)
・背中を押すと痛みを感じる。(軽度肝機能障害)
・身長 169cm 体重67キロ   BMI 24ぐらい

【目標】
・体重 62キロ(5キロ減)
・お腹の張りを直す

~お酒を減らすルール~
・一人の時はお酒を飲まない
・人と飲みに行くときは自由に飲んでいい
●1日目  (2014/09/16)
特にお酒を意識しないで過ごせた。
朝食:シャキシャキレタス       212kcal
挽きたてカフェラテたっぷり   205kcal

昼食:カフェモカ            161kcal
えびマヨおにぎり                196kcal
もちもちお好み焼きパン          287kcal

夕食:お腹すかなかったので食べなかった
1日摂取kcal             1061kcal

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